Отказ от утреннего потребления

Отказ от утреннего потребления

tags
info consumption
brain
publish_date
Apr 23, 2020

Что

Я вернулся к режиму ограничения потребления и уточнил его. Придерживаюсь его до 12 часов дня.
Это значит, что я перестал читать, смотреть видео, играть, есть вкусное. В общем, сокращаю то, что приводит к удовлетворению.
Вместо этого, в начале дня я стараюсь созидать: выгружаю информацию, решаю задачи, строю планы.
То есть, ограничение потребления для меня тоже самое, что и проявление творчества. Думаю, что эти процессы противоположны.

Зачем

  • Чтобы справляться с тяжёлыми задачами в первой половине дня
  • Чтобы иметь время повышенной фокусировки
  • Чтобы подготовить день для отвлечённого и импульсивного себя

Почему

Мозг работает режимами связанными: восприятие, решение, переключение. При потреблении требуется ресурс на понимание и запоминание.
Этап восприятия важен для решения задач и обучения, а большая его часть происходит ночью.
При высоком потоке новой информации мозгу требуется вычислительная мощность и днём. Этот неявный процесс заметно «отжирает» мой умственный потенциал.

Алгоритм

  1. Встаю
  1. Выгружаю идеи за ночь
  1. Ем обычную еду
  1. Смотрю на список задач, добавляю новые
  1. Формирую план на день
  1. Следую плану с паузами для выгрузки идей

Loading Comments...